Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Verhaltenstherapie, die sich auf die Förderung psychischer Flexibilität konzentriert. Als Heilpraktiker für Psychotherapie nutze ich ACT, um Klienten dabei zu unterstützen, ihre inneren Erfahrungen zu akzeptieren und ein erfülltes Leben im Einklang mit ihren Werten zu führen.

Kernprinzipien:

1. Akzeptanz: Lernen, unangenehme Gedanken und Gefühle zuzulassen, anstatt sie zu vermeiden oder zu bekämpfen. Dies hilft, den Druck und das Leiden zu reduzieren.
2. Kognitive Defusion: Techniken, die es ermöglichen, Gedanken als das zu erkennen, was sie sind – bloße Gedanken – und nicht als absolute Wahrheiten.
3. Achtsamkeit: Förderung von Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zu betrachten.
4. Werte: Identifikation persönlicher Werte, um eine klare Richtung im Leben festzulegen und Handlungen zu wählen, die diesen Werten entsprechen.
5. Engagiertes Handeln/Commitment: Aktives Handeln in Übereinstimmung mit den Werten, auch im Angesicht von Schwierigkeiten oder emotionalen Hindernissen.

Ziele der ACT:

• Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens
• Unterstützung bei der Bewältigung von Stress, Angst und Depression
• Förderung von Lebensqualität und persönlichem Wachstum

Als Heilpraktiker für Psychotherapie integriere ich ACT in meine Behandlung, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und Klienten zu helfen, ein sinnvolles Leben zu führen. Bei Fragen oder für eine persönliche Beratung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.